Yoga nach der Schwangerschaft soll in dieser besonderen Zeit zunächst Ruhe und Gelassenheit spenden. Zudem steht die Rückbildung und die Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur im Vordergrund. Die Körpermitte wird wieder gestärkt. Durch die Yogapraxis verbessert sich die Körperhaltung, wodurch sich Verspannungen im Schulter-Nackenbereich lösen können.
Der Yogakurs kann ergänzend zum oder nach dem Rückbildungskurs besucht werden. Acht Wochen nach einer spontanen Geburt bzw. zwölf Wochen nach einer Sectio (Kaiserschnitt) darf mit dem Kurs begonnen werden. Der Kurs richtet sich ebenfalls an Frauen, die bereits vor längerer Zeit entbunden haben und ihre Körpermitte und den Beckenboden stärken möchten.